3 maneras fáciles de tener una piel hermosa

La mayoría de las personas desean tener una piel hermosa y piensan que es difícil de lograr. No se preocupe, se sorprenderá de lo fácil que es y las cosas que puede hacer para ayudarlo a lograr una piel hermosa y radiante. Te mostraré los pasos que puedes seguir en tu vida diaria y pronto estarás en camino de verte bien y joven. 1. Agua El agua es muy importante para nuestro cuerpo. Cada molécula de agua consta de dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno. ¿Por qué es importante beber agua? Nuestro cuerpo está compuesto de 60 a 70 por ciento de agua. Su cuerpo necesita agua para ayudar a regular la temperatura corporal y permitir que los nutrientes viajen a todas las partes de sus órganos. El agua también transporta oxígeno a las células de su cuerpo, para ayudar a eliminar los desechos y proteger sus articulaciones y órganos. Debe beber de 8 a 10 vasos de agua al día para mantener una buena salud. La mayoría de las personas no conocen la forma correcta de beber agua y beben agua cuando tienen sed. Pero, debe beber agua cada hora para asegurarse de que su cuerpo nunca esté deshidratado. Esto se debe a que cuando tienes sed, las células de tu cuerpo ya están deshidratadas y piden agua. También tenga en cuenta que no bebe todo el vaso de agua de una vez. Esto se debe a que nuestras células del cuerpo son muy pequeñas y no pueden absorber demasiada agua al mismo tiempo. 2. Comiendo frutas de la manera correcta Todos pensamos que comer frutas significa simplemente comprar frutas, cortarlas y simplemente entrar en nuestras bocas. Se beneficiará mucho más si sabe cómo comerlo correctamente. Las frutas deben tomarse en estomas vacíos y no como una comida del desierto como se hace a menudo. Si come frutas de esta manera, también desempeñará un papel importante para ayudar a desintoxicar su sistema, suministrando una gran cantidad de energía para bajar de peso y otras actividades de la vida. Comer frutas después de las comidas hinchará su estómago y bloqueará sus intestinos y tomará más tiempo para digerir. Cabello canoso, calvicie y arrebato nervioso, ojeras debajo de los ojos: todo esto no sucederá si toma frutas con el estómago vacío. Comer la pulpa o la fruta entera es mucho mejor que beber el jugo ya que la fibra es buena para ti. Si bebe el jugo, beba boca a boca lentamente, porque debe dejar que se mezcle con su saliva antes de tragarlo. Un "ayuno de frutas" de 3 días es una forma muy simple y muy efectiva de limpiar y desintoxicar su cuerpo. Simplemente coma frutas y beba jugo de frutas durante los 3 días y se sorprenderá cuando sus amigos le digan cuán radiante se ve. Si ha dominado la forma correcta de comer frutas, tienes el secreto de la belleza, la longevidad, la salud, la energía, la felicidad y el peso normal. 3. Ejercicio El ejercicio es la forma más efectiva de aumentar la circulación y tiene efectos tanto inmediatos como a largo plazo. Cuando hace ejercicio, la frecuencia cardíaca se triplica, el volumen sanguíneo aumenta y la cantidad de oxígeno en nuestro cuerpo se multiplica, alimentando los capilares más pequeños de nuestra piel. El ejercicio también ayuda a limpiar el cuerpo al aumentar la eliminación de toxinas a través de los pulmones en el aire y a través de la piel en el sudor. La sudoración ayuda no solo a limpiar la piel de los desechos, sino también a lubricarla, una función valiosa a medida que envejece y se seca. El ejercicio beneficia enormemente nuestro flujo linfático. A diferencia de la sangre, que tiene el corazón para desplazarla alrededor del cuerpo, la linfa no tiene bomba interna, por lo que depende del movimiento corporal para mantenerla fluyendo. Los 3 pasos que preparé son muy simples y fáciles y no le cuestan mucho.

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